Novinka! Zásilky expedujeme i na Slovensko.

BLOG

MÉ RANNÍ RITUÁLY - Antiaging, detox a hubnutí v jednom!

Moje noční kombo už znáte a taky jste mi ho hned vykoupily (teď je ze mě regulérní kovářova kobyla). Naštěstí další zásoba už je na cestě. Produkty, o kterých budu psát dnes, mám snad naskladněné v dostatečném množství :) Na řadu přichází mé RANNÍ RITUÁLY! Vždy se snažím tělu dopřát dostatek času na detox, restart, antiaging a optimalizaci tukových zásob (co si budeme povídat, ještě mi nějaká zásobička z těhotenství přebývá), a tak aplikuji přerušovaný půst. Zní to možná složi...

SPÁNEK - Jak podporuji jeho ozdravné účinky?

V minulém postu na IG jsem nakousla, že se poslední dobou dopuji extra siláky na podporu fyzické odolnosti a vlastně i té psychické. A vy jste psali, že je chcete též. Takže nebudu otálet a představím vám je. TOTO JE MÉ NYNĚJŠÍ NOČNÍ KOMBO: Extra zinek, hned tři formy organicky vázaného zinku v jedné kapsli. Hořčík obohacený o další přírodní složky pro zklidnění mysli a maximální psychickou i fyzickou regeneraci ve spánku. Zinek užívám zejména jako prevenci proti covidu. Zatím js...

MOJE MUST-HAVE V TĚHOTENSTVÍ – Část 1. Jaké vitamíny užívat a proč?

Celé těhotenství mi čas neuvěřitelně rychle letí a ať se mi to líbí nebo ne, blížím se do finále a vítám tu posledních pár (tý)dnů 2v1. A tak bych se s vámi ještě s bříškem a s čerstvými dojmy chtěla podělit o pár must-have produktů, vychytávek, které mi mé těhotenství pomohly zvládnout ve větším komfortu. (No ti co mě sledují na sociálních sítích už ví, že tu něco nesedí - přiznávám, že úvod je z toho staršího soudku, článek jsem nakonec před narozením našeho bejbátka zveřejnit...

#zdrblofoodtip no.5 – Ovesná kaše

Ovesná kaše, jde z ní vytěžit nutriční, chuťové i dietní maximum a taky jde tyhle benefity jednoduše zazdít! Na co si dát při přípravě ovesné kaše pozor?  Ovesné vločky vybírejte kvalitní. Produkt nemusí mít v názvu uvedeno, že se jedná o ovesné vločky vhodné pro přípravu kaší - to pro kvalitu suroviny ani kulinářský výsledek není určující. Pro nejmenší děti (např. při zavádění příkrmů) volte vždy organickou kvalitu. Vločky jsou velmi náchylné na oxidaci tuků, nekupujte je v pr...

ETIKETY DOPLŇKŮ STRAVY – Co z nich lze opravdu vyčíst?

Očekávání, která přirozeně od etiket máme, bývají často na rovině ujištění se, že je výrobek v pořádku a že jej s klidným pocitem na duši můžeme užívat my nebo naše děti. Zkrátka, že děláme dobře a v případě doplňků stravy, že podporuje zdraví či sportovní výkon vhodnou formou.  Očekáváme, že dostaneme doporučení, pro koho je doplněk stravy vhodný, též informace, jak jej dávkovat a případně, na co si dát pozor. Předpokládáme, že jsou to adekvátní informace přímo pro nás, p...

KOLAGEN – Neinvazivní a přesto účinný antiaging

Kolagen, kdo ho neužívá, ten přemýšlí, že ho vyzkouší a koho zatím neláká, ten alespoň v základu ví, o jaký produkt vlastně jde. Už dávno si člověk pod pojmem kolagen představí víc, než přípravek na klouby pro sportovce a seniory. Dostali jsme se do fáze, kdy se kolagen skloňuje na mnoho způsobů a to hlavně v souvislosti s krásou a podporou antiagingu. V kavárnách jsou k dostání domácí limonády s kolagenem, snad všechny beauty blogerky jedou na kolagenu (nebo to tak a...

COVID-19 – Jak cíleně podpořit organismus v době pandemie

V mé sociální bublině se za současné karantény hodně probírá téma „obrátit svůj zrak do sebe a využít toto období k osobnímu růstu“. No já se trochu odkloním od tématu, budu spíše pragmatická a podělím se s vámi o informace, které mám ohledně vhodné a cílené suplementace.  Jedná se o kombinaci produktů, zásadní roli v ní hraje zinek. V případě užívání dostatečně silné denní dávky může zinek získat čas pro imunitu a její boj s virem - velmi zjednodušeně řečeno - z...

VITAMÍN D - Proč je důležitý pro děti, dospělé a těhotné ženy? A jak jej užívat?

Když jsem tenhle článek zhruba před dvěma lety vydávala, byla to hlavně reakce na vlnu rodičů, kteří se rozhodli dětem vitamín D nedávat vůbec. Vzhledem k tomu, že se ke mně dostávaly případy dětí, které na tom v důsledku deficience vitamínu D nebyly dobře, rozhodla jsem se celou problematiku trochu více objasnit, přiblížit a dát variantu k Vigantolu, který byl a je často zafixovaný jako „zlo“. Teď, o dva roky později mi přijde, že vlna odporu vymizela, což je úžasné, tedy ales...

Probiotika pro děti (i dospělé) - jsou skutečně vhodná k preventivnímu užívání?

„Míšo, teď jsem koupila malému v lékárně probiotika, tak snad tu zimu ustojíme. Co myslíš, jsou dobrý?“ „Míšo, jaká probiotika mám koupit malé? Nechci, aby to bylo jako loni, celou zimu měla kašel a rýmu.“  „Míšo, proč jsi nedala probiotika jako desátý bod do článku Jak podpořit imunitu dětí?“ Přiznám se, že mě to ani nenapadlo, nemám probiotika zařazená do segmentu prevence. Pokud bych je měla někam zařadit, tak spíše do segmentu léčby, tedy do oblasti řešení zdravotních pot...

#zdrblofoodtip no.4 – Burákové máslo

Možná by se tenhle post měl spíš jmenovat PRAVDA o burákovém másle. Produkt tohoto typu by měl mít podle mě na etiketě doporučení „nevhodné pro děti do tří let“. Proč? RIZIKO ČÍSLO 1 - ALERGIE Úvodem nejprve obecně k arašídům, tedy burákům a alergiím. Zásobní proteiny arašídů patří k těm nejagresivnějším a nejčastějším potravinovým alergenům. Dospělých jedinců citlivých na arašídy není velké procento, uvádí se, že je to kolem 1% nebo lehce pod (berte v úvahu, že tohle není zrovna...

#zdrblofoodtip no.3 – Vlasy!

Dnes jeden na přání #zdrblofoodtip no.3 – Vlasy! Moje kadeřnice vždycky říká, že mám vlasů na tři hlavy. Já z toho občas šílím (před pár lety jsem šla z takto dlouhých na ježka). V létě to děsně hřeje, v zimě vlhne, ale nestěžuji si :) Když si dám záležet a poctivě vyfoukám, vyžehlím, nechám dva dny "odstát" trochu to splaskne a vypadá to jako na fotce, jinak je to nezadržitelná hříva. Zázračné šampóny a masky na vlasy neporadím, používám jen přírodní šampón a kondicionér od Attitude Living ...

Jak posílit imunitu našich dětí?

Aktualizováno: 4.4.2021 Každý rok přichází tahle otázka a každý rok přichází pozdě. Jestli chcete posílit dětský organismus, aby odolal podzimním plískanicím a chřipkovým epidemiím, začněte s přípravou ideálně na jaře, v létě nebo hned teď! V tomhle ohledu více než jinde platí, že cesta je cíl. Sepsala jsem pro vás devět podnětů k zamyšlení, utříbení myšlenek a uvědomění si souvislostí mezi imunitou a naším životním stylem. Jsem přesvědčená, že když začnete aplikovat alespoň polovi...

#zdrblofoodtip no.2 - Ochlaďte se zevnitř!

Nevím, zda ještě letos dorazí další vlna veder, ale kdyby ne, berte to jako přípravu na příští rok či na dovolenou. Dám vám tip na to, jak přizpůsobit stravování sobě i dětem tak, abyste zbytečně nezatěžovali organismus a efektivně šetřili energii. A též abyste si jako maminky ušetřily starosti a pochopily, proč vaše děti některá jídla odmítají.  Že děti bývají na vysoké teploty citlivé, že jim vedra narušují spánkový režim, že jsou unavené, nevrlé, objevuje se nechutenství a zhoršené t...

Recepty na domácí nanuky

Léto a zmrzliny, to je zkrátka neodmyslitelná kombinace. Když se ale nechcete celé prázdniny osvěžovat jen obarveným cukrem v lepším případě, v horším různými glukózo-fruktózovými sirupy (levnější a pro zdraví ještě horší varianta cukrů), můžete si takovou poctivou zmrzlinu vyrobit doma. A pro vás, co byste přeci jen raději mlsali venku, přidávám pár tipů, jak poznat tu kvalitnější verzi zmrzlin a nanuků. Na rovinu si ale pojďme říci, že to jsou prostě cukrovinky, takže nehledejte dietní záz...

Čištění zoubků - Dětská zubní hygiena

Jak já to čištění zubů nesnášela. Někdy jsem jen namočila kartáček a chvíli stála v koupelně u umyvadla, abych si udělala alibi. Neměla jsem k zubní hygieně vztah, neuměla jsem si čistit zuby a samozřejmě, že jsem na to také později doplatila. Záněty dásní, kazy. Zuby jsem se naučila čistit až v dospělosti a existence mezizubních kartáčků byl pro mě objev roku. Necelé tři roky zpět pro mě začalo být čištění zubů opět aktuální téma, tentokrát z pozice mámy. Říkala jsem si, ...

ŽIVOT Instagram zdravablondyna NA INSTAGRAMU
Zdravá žena
Zdravá žena
Ženské tělo se s věkem mění, stejně tak jeho potřeby. Buďte stále svěží a fit.
Přejít do kategorie
Těhotenství
Těhotenství
Podpořte své tělo živinami, které jsou nezbytné pro ochranu vás i miminka.
Přejít do kategorie
Dětská výživa
Dětská výživa
Živiny, které dětem nejčastěji chybí a které z běžné stravy jen obtížně získáte.
Přejít do kategorie
Čerstvé novinky na váš mail
Můžete se kdykoliv odhlásit. Newsletter zasíláme 1x za 14 dní.