Novinka! Zásilky expedujeme i na Slovensko.

PORADNA

PRVNÍ PŘÍKRMY – Finální období od 12. měsíce do 3 let věku dítěte

A jdeme do finále! Pocitově by se mohlo zdát, že to nejzásadnější už máme za sebou a v některých ohledech tomu tak opravdu může být. Stále ale zbývají potraviny nebo skupiny potravin, které na své zařazení do jídelníčku teprve čekají. Také tu máme jednu specifickou komoditu, u které je potřeba začít minimálně přemýšlet o jejím definitivním vyřazení. Ještě tedy neztrácejme na obezřetnosti. Stejně jako jsem vám kladla na srdce u předchozích článků na téma prvních příkrmů, ať nepřeskakujete z&nb...

PRVNÍ PŘÍKRMY - Vzorový jídelníček pro rozjídající období

Vzorová šablona není sama o sobě žádným informačním zázrakem, pokud ji však propojíte s teorií pro rozjídající období a zároveň vyberete skutečně hodnotné potraviny pro jednotlivé chody, pomocí budiž nákupní seznam, pak se dostanete na skutečně vysokou úroveň vedení prvních příkrmů. Cílem vzorové šablony není, aby dítě ujedlo všechny uvedené chody! Dle potřeby dítě kojte či podávejte náhradní kojeneckou výživu. Šablonu vnímejte spíše jako inspiraci pro jednotlivé pokrmy, ale také pro ses...

PRVNÍ PŘÍKRMY – Nákupní seznam pro startovací i rozjídající období

Vědět, co, kdy a jak uvařit je velmi důležité. Stěžejní je ale také to, abychom dokázali nakoupit ingredience v dostatečné kvalitě, uměli rozpoznat čerstvost a kondici potravin a právě k tomu vám napomůže tento článek. Nákupní seznam rozděluji do dvou příkrmových období, tedy na STARTOVACÍ OBDOBÍ, což jsou zhruba 2 – 4 měsíce od první lžičky a ROZJÍDAJÍCÍ OBDOBÍ, které trvá zhruba do 12. měsíce věku dítěte. Potraviny vhodné pro první příkrmy jsou současně vhodné pro dlouhodobé zařa...

LEPEK – Co byste o něm měli vědět?!

Lepek - stále velké a často diskutované téma. Na lepek se svádí nejrůznější zdravotní potíže, je to ale oprávněné? Rozhodla jsem se kapitolku lepku z článku o prvních příkrmech ještě lehce doplnit a zveřejnit i takto samostatně. Pojďme se tedy podívat na to, v čem spočívá skutečná potíž lepku. JE LEPEK ZLO? Lepek je poměrně agresivní protein a i u zdravých jedinců má prozánětlivý efekt. Může se podílet na otevírání střeva (syndrom zvýšené propustnosti střeva). V této souvislos...

PRVNÍ PŘÍKRMY – Rozjídající období do 12.měsíce věku dítěte, návod i recepty!

Rozjídající období, které popisuji v tomto článku přirozeně navazuje na období startovací. Ve chvíli, kdy jste vyčerpali potenciál celého spektra potravin ze startovacího období, je na čase udělat další krok. Zbytečně nespěchejte, potraviny zavádějte pozvolna, nepřeskakujte ze startovacího období do tohoto rozjídajícího. Každá potravina má své biochemické charakteristiky, které specificky působí na nedozrálý trávící trakt dítěte. Některé mohou působit pozitivně, jiné negativně, přičemž ...

ESENCIÁLNÍ OLEJE - zdravé tuky do každé domácnosti a nejen v období prvních příkrmů

Občas mám dojem, že stále žijeme v době řepkové (řepkový olej na vše a pro všechny) a tak jsem se rozhodla, že ještě více doplním doporučení, která vám předávám v souvislosti se zdravými tuky pro období prvních příkrmů. Některé informace již ode mě budete znát z předchozích článků, ale aby byl tento seznam zdravých tuků sám o sobě dostatečně vypovídající a informace kompletní, uvedu tu vše ještě jednou a dohromady. První příkrmy jsou sice prvotním impulsem, proč tohle téma...

PRVNÍ PŘÍKRMY – Startovací období, návod i recepty!

Teorii o tom, kdy začít a jakých principů se v rámci příkrmů držet, máme za sebou. Teď už se můžeme pustit přímo do akce!  Postup zavádění jednotlivých potravin a vhodnost jejich kulinární úpravy rozdělím do několika období a vždy je popíšu v samostatném článku. Daná období nebudu ohraničovat týdny a měsíci, protože vždy záleží na tom, kdy jste s příkrmy začali a jak na ně miminko reagovalo. Pokud by u některé potraviny bylo důležité období, v kterém ji konzumovat, pa...

PRVNÍ PŘÍKRMY – Jaký výživový směr zvolit?

A je to tu. Další téma do pranice. Jakou metodu prvních příkrmů zvolit? Která je ta nejlepší? A existuje vůbec jediný správný výživový směr? Myslím, že ne. Každé dítě je jiné, má jiné preference a potřeby, a to jak v rámci denního režimu, tak v rámci samotného jídelníčku a prvních příkrmů. Co ale bez pochyb existuje, jsou základní výživová pravidla, která se vyplatí ctít. Chtěla bych vám nastínit, jak jsem o prvních příkrmech přemýšlela a k čemu jsem dospěla. S finálním n...

PRVNÍ PŘÍKRMY – Kdy začít a proč na tom tak záleží?

Některé maminky se nemohou dočkat 4. měsíce, aby už konečně mohly dát alespoň něco ochutnat svému miminku. Jiným se do prvních příkrmů vůbec nechce a oddalují jejich start jak jen to jde.  Kdy je ale nejlepší s prvními příkrmy začít? Záleží na tom? Měli bychom v tomto ohledu přistupovat ke kojeným a nekojeným dětem rozdílně? A proč je stejně rizikové začínat pozdě jako začínat příliš brzy?  Světová zdravotnická organizace doporučuje prvních 6 měsíců výhradně kojit. Široko...

OPALOVACÍ KRÉMY – Jsou lepší minerální nebo chemické? A proč?

Čím se liší chemický opalovací krém od toho přírodního? Jaký je skutečný rozdíl mezi SPF faktory? Proč nejsou minerální krémy 100% vstřebatelné do pokožky? Jak se chemické krémy podepisují na životním prostředí a na jaké jejich složky bychom si měli dát extra pozor? Pojďme na to! JAK FUNGUJÍ MINERÁLNÍ A JAK CHEMICKÉ OPALOVACÍ KRÉMY? Minerální krém působí spíše preventivně. Tvoří na kůži fyzickou bariéru, která nepropouští ultrafialové záření do pokožky, ale odráží ho. Pokožka zůstává jakoby...

BOJKOT KOJENÍ – Jak jsem navýšila laktaci již za 2 dny?

Nevěřila jsem, že bych někdy řešila potíže s laktací. Byla jsem přesvědčená, že tohle téma se mě týkat nebude. Techniku kojení i výživu jsem měla v pořádku. A sebevědomí z doby, kdy jsem kojila Olíčka, bylo též. Naše těla jsou úžasná; problém nelze nikdy přehlédnout neb nás spolehlivě upozorní, je-li něco v nepořádku či dochází-li k nerovnováze, nadměrnému přetěžování či jiným nešvarům. V období kojení to často bývá např. padáním vlasů či právě poklesem ...

8 tipů pro spokojené bříško vašeho miminka

Neusněte na vavřínech, protože minimálně jeden tip a vlastně ten zdaleka nejzásadnější je dobré znát a řešit ještě před otěhotněním! Jsem přesvědčená, že maximum pro spokojené bříško našeho miminka můžeme udělat ještě před jeho narozením. „Svou“ metodu jsem aplikovala 2x a vždy se mi to vyplatilo. Jakékoli řešení „potom“, tedy když už je drobek na světě a trápí ho bolavé bříško, je spíše hašení problému. Hasit se dá velmi šetrně a účinně, i tam mám svá esa v rukávu, ale zdaleka nejlepší je bo...

MÉ RANNÍ RITUÁLY - Antiaging, detox a hubnutí v jednom!

Moje noční kombo už znáte a taky jste mi ho hned vykoupily (teď je ze mě regulérní kovářova kobyla). Naštěstí další zásoba už je na cestě. Produkty, o kterých budu psát dnes, mám snad naskladněné v dostatečném množství :) Na řadu přichází mé RANNÍ RITUÁLY! Vždy se snažím tělu dopřát dostatek času na detox, restart, antiaging a optimalizaci tukových zásob (co si budeme povídat, ještě mi nějaká zásobička z těhotenství přebývá), a tak aplikuji přerušovaný půst. Zní to možná složi...

SPÁNEK - Jak podporuji jeho ozdravné účinky?

V minulém postu na IG jsem nakousla, že se poslední dobou dopuji extra siláky na podporu fyzické odolnosti a vlastně i té psychické. A vy jste psali, že je chcete též. Takže nebudu otálet a představím vám je. TOTO JE MÉ NYNĚJŠÍ NOČNÍ KOMBO: Extra zinek, hned tři formy organicky vázaného zinku v jedné kapsli. Hořčík obohacený o další přírodní složky pro zklidnění mysli a maximální psychickou i fyzickou regeneraci ve spánku. Zinek užívám zejména jako prevenci proti covidu. Zatím js...

MOJE MUST-HAVE V TĚHOTENSTVÍ – Část 1. Jaké vitamíny užívat a proč?

Celé těhotenství mi čas neuvěřitelně rychle letí a ať se mi to líbí nebo ne, blížím se do finále a vítám tu posledních pár (tý)dnů 2v1. A tak bych se s vámi ještě s bříškem a s čerstvými dojmy chtěla podělit o pár must-have produktů, vychytávek, které mi mé těhotenství pomohly zvládnout ve větším komfortu. (No ti co mě sledují na sociálních sítích už ví, že tu něco nesedí - přiznávám, že úvod je z toho staršího soudku, článek jsem nakonec před narozením našeho bejbátka zveřejnit...

ŽIVOT Instagram zdravablondyna NA INSTAGRAMU
Zdravá žena
Zdravá žena
Ženské tělo se s věkem mění, stejně tak jeho potřeby. Buďte stále svěží a fit.
Přejít do kategorie
Těhotenství
Těhotenství
Podpořte své tělo živinami, které jsou nezbytné pro ochranu vás i miminka.
Přejít do kategorie
Dětská výživa
Dětská výživa
Živiny, které dětem nejčastěji chybí a které z běžné stravy jen obtížně získáte.
Přejít do kategorie
Přidejte se k nám!
Naší komunitu žen, maminek, tatínků (pár jich tu máme!) si hýčkáme.
Díky newsletterům budete s předstihem vědět o všech akcích, slevách, novinkách i předprodejích. Některé nákupní bonusy zasíláme pouze našim odběratelům! Každý měsíc se navíc bude automaticky účastnit slosování o dárkový poukaz.