BLOG

Recepty na domácí nanuky

Léto a zmrzliny, to je zkrátka neodmyslitelná kombinace. Když se ale nechcete celé prázdniny osvěžovat jen obarveným cukrem v lepším případě, v horším různými glukózo-fruktózovými sirupy (levnější a pro zdraví ještě horší varianta cukrů), můžete si takovou poctivou zmrzlinu vyrobit doma. A pro vás, co byste přeci jen raději mlsali venku, přidávám pár tipů, jak poznat tu kvalitnější verzi zmrzlin a nanuků. Na rovinu si ale pojďme říci, že to jsou prostě cukrovinky, takže nehledejte dietní záz...

Čištění zoubků - dětská zubní hygiena

Jak já to čištění zubů nesnášela. Někdy jsem jen namočila kartáček a chvíli stála v koupelně u umyvadla, abych si udělala alibi. Neměla jsem k zubní hygieně vztah, neuměla jsem si čistit zuby a samozřejmě, že jsem na to také později doplatila. Záněty dásní, kazy. Zuby jsem se naučila čistit až v dospělosti a existence mezizubních kartáčků byl pro mě objev roku. Necelé tři roky zpět pro mě začalo být čištění zubů opět aktuální téma, tentokrát z pozice mámy. Říkala jsem si, ...

#zdrblofoodtip no.1 – parmezán

Dneska na skok do Itálie. Pasta není sama o sobě zrovna nejvýživnější jídlo, ale za to velmi oblíbené a to nejen u dětí. Když už těstoviny, tak se nešiďte a dopřejte si je s pravým parmezánem! Parmezán je jeden z nejvíce napodobovaných sýrů. Jak tedy poznáte ten pravý? Naštěstí to není žádná věda, napoví vám hned název. Na obalu musí být přesně v tomto znění: Parmigiano Reggiano. Pravý parmezán se může vyrábět pouze v provinciích okolo měst Parma, Reggio Emilia, Modena a v čás...

Cesta je cíl, moje přiznání a vize

V době, kdy jsem otěhotněla, jsem si představovala a viděla mnoho věcí tak odlišně v porovnání s tím, jak je vidím dnes. Chtěla jsem co nejpřirozenější porod, ale nic extra jsem si kolem toho nezjistila. Na mateřské jsem chtěla být jen dva roky. Chtěla jsem pořád co nejvíce pracovat. Měla jsem dojem, že by vše mělo zůstat při starém. Nechtěla jsem, aby se mi život převrátil vzhůru nohama. Jsem moc ráda, že tyhle mé plány a představy přestaly narozením Olíčka existovat. Aniž bych to nějak význ...

Období vzdoru - naše realita

CO JSEM JEŠTĚ POCHOPILA Z OLÍKOVA VZDORU Je to velmi citlivé období. Do té doby jsem nikdy u Olíčka nevnímala tak velkou křehkost, zranitelnost, nejistotu a zmatenost, a to ani když byl miminko. Obecně myslím, že čím více dítě křičí a vzteká se, či si dokonce ubližuje, tím více volá o pomoc, tím více se cítí ohroženě. Skrývá své emoce, svůj strach, neví totiž, jak je zpracovat, a tak křičí. Dospělí to dělají stejně. Většina řvoucích dospěláků jen maskuje své skutečné pocity, skrývají svou sl...

Období vzdoru - krok za krokem ke smysluplnému prožití

Největší zádrhel byl v tom, že jsem k Olíkovi přistupovala jinak než Honzík a to mě vyčerpávalo a znejišťovalo víc, než samotné Olího vztekání.   TÁHNĚTE ZA JEDEN PROVAZ S Honzíkem jsme se druhý den večer domluvili na tom, jak své reakce sjednotíme. Tohle je velmi důležitý krok. Když oba rodiče jednají stejně, pak děťátko ví, co má čekat. Rodiče se podporují, necítí se tím druhým zrazeni a rodina je v jednotě. Jasně, občas stane, že to někomu ujede, ale usilováním o dokonalost se n...

Období vzdoru - jaký přístup zvolit?

Přijde mi, že současná společnost vnímá pouze dva typy výchovy. Ten klasický, který nejspíš většina zná ze svého dětství, prezentovaný jako ten správný a výchovný, kdy se pro pohlavek a křik většinou nejde daleko. A pak ten druhý “alternativní”, odsuzovaný jako nevýchovný, kdy se dítě rozmazluje a vše se mu povolí. Realita ale z mého pohledu není tak omezená. Jsou mnohé další způsoby, jak k výchově přistoupit a je škoda před nimi zavírat dveře jen proto, že pro ně nemáme ve své hlavě vytvořeno...

Rodinná dovolená na Srí Lance. Je to dobrý nápad?

23.4.2019Dovolte mi doplnění. Vzhledem k nedělním událostem na Srí Lance není naše doporučení na dovolenou aktuální. Útoky, které proběhly na jihu ostrova a přímo v Colombu, tedy v oblastech, které byly poslední roky považované za turisticky bezpečné, náš pohled v téhle věci samozřejmě změnily. Moc doufáme, že se tyto hrůzy na ostrově nebudou opakovat, že se opět podaří najít klid a mír, který tu poslední dobou vládl. Posíláme mnoho sil!  Nejčastější dotaz, který jsem od vás dostala byl,...

Odvodnění. Detox. Dieta.

Nejsem zrovna expert na odvodňování a mám vlastně jen tuhle jednu čerstvou zkušenost, ale zafungovalo to a bylo mi příjemně a jelikož Vás tohle téma hodně zajímá, jdu to sepsat. Obecně jsem nikdy neměla dojem, že by mé tělo zadržovalo neadekvátní množství vody. Teda až na první dva dny cyklu, to jsem občas tak o dvě kg těžší a cítím se opuchle. Na tuhle kúru jsem se dala kvůli focení “ve sportovním”, které mě čekalo. K vědomí, že mi foťák přidá dalších x kg, se přičetl fakt, že je celkem čers...

Čím potěšit gurmána? Zdravé vánoční tipy pokračují

Protože tipů na vánoční dárky není nikdy dost a vám se ty zdravé tipy líbily moc, přidávám ještě pár dalších želízek v ohni.  O tom, že láska prochází žaludkem, není pochyb. Takže, jak lépe potěšit gurmána, než dárkovým košem plným super skvělých a exkluzivních potravin?! Zapomeňte na paštiky, krekry a párky v plechovce, zkuste něco neotřelého, něco s přidanou hodnotou a příběhem. Vytvořte gurmánský balíček. Jak na něj? Já většinou začínám Itálií, což pro mě jednoznačně představuje z...

Tipy na zdravé vánoční dárky

Hola, hola, vánoční povinnost už volá. Musím říct, že si nákup vánočních dárků rok od roku užívám víc a víc. Určitě je to i tím, že si i Olí každé Vánoce užívá v plnějších barvách. Na druhou stranu, mám i já dojem, že tak nějak víc vím, koho čím potěšit. Jedna z mé oblíbené kategorie jsou “zdravé dárky”. Do tipů na hračky a kosmetiku se pouštět nebudu, ale tohle je moje parketa, takže ráda předám svá želízka v ohni! Pro děti, i když potěší spíše rodiče :) ·      ...

Jak se Olí učí usínat, part two

Nemůžu uvěřit, že už je to rok a půl od doby, kdy jsem napsala článek o tom, jak uspáváme to naše miminko: Tak kdy už ho necháš vyplakat?! Nikdy! Nedávno jsem se vás ptala, jestli byste chtěli pokračování … tady je: Náš příběh končil zhruba, když Olíčkovi byl rok. Teď mu je 2,5 a ledacos se změnilo. Pokusím se vzpomenout na všechny zásadní uspávací momenty a shrnout vám je. Za největší milník považuju období, kdy jsem přestala kojit, Olíčkovi byl rok a půl. Navíc asi týden po odsta...

První příkrmy - jak uspět - dlouhodobě!

První příkrmy, to je problematika prošpikovaná přežitými informacemi, potravinářskou lobby, směry, které se schovávají pod pojem “moderní přístup” a co se nevejde tam, tak se označí za “zdravý selský rozum”.  K dohledání je tolik různých informací, (s)myšlenek a stylů. Každý je většinou dogmaticky prezentován jako ten jediný správný. Člověk v oboru nutrice nevzdělaný (teď nemyslím vzdělání, které obsahuje 30let stará skripta), absolutně nemá šanci rozlišit, čemu je hodno věnova...

Spokojená máma! Part two - mateřská intuice není google

Tenký led tohle téma, já vím, ale stejně to risknu! Tento článek budu psát spíše útržkovitě, důležitější, než jednotlivá slova je to, co si najdete mezi řádky.  Ta úvodní fotka, to jsme my jen pár hodin po porodu, rodila jsem 36 hodin. 36 hodin kontrakcí, voda mi praskla až těsně před příchodem Olíčka. Od jeho narození jsem ho ani na chvilku nedala z náruče, bylo to tam … ❤️ Kouzlo sebejistoty. Dokud si nebudeme jisté samy sebou, ne tím, že máme novou roli mámy (nebo to chcete jen hrát...

Polévky - recepty již od prvních příkrmů

Upřímně řečeno, já na recepty zrovna moc nejsem, vařím spíš intuitivně. Kuchařku si sice sem tam koupím, ale spíš kvůli obrázkům a inspiraci, tak prosím nečekejte, že vám tady nadiktuji přesné gramáže a porce, toho prostě nejsem schopná. Na druhou stranu, u receptů na polévky to ani není třeba. Přeci jen nejde o vánoční cukroví.  Polévkami balancuji jídelníček, což znamená, že jednotlivé recepty přizpůsobuji aktuálním potřebám. Nebojte se toho, polévky snesou skoro vše. Když je potřeba z...

ŽIVOT Instagram zdravablondyna NA INSTAGRAMU
Zdravá žena
Zdravá žena
Ženské tělo se s věkem mění, stejně tak jeho potřeby. Buďte stále svěží a fit.
Přejít do kategorie
Těhotenství
Těhotenství
Podpořte své tělo živinami, které jsou nezbytné pro ochranu vás i miminka.
Přejít do kategorie
Dětská výživa
Dětská výživa
Živiny, které dětem nejčastěji chybí a které z běžné stravy jen obtížně získáte.
Přejít do kategorie
Čerstvé novinky na váš mail
Můžete se kdykoliv odhlásit. Newsletter zasíláme 1x za 14 dní.