Novinka! Zásilky expedujeme i na Slovensko.

PORADNA

PRVNÍ PŘÍKRMY – Kdy začít a proč na tom tak záleží?

Některé maminky se nemohou dočkat 4. měsíce, aby už konečně mohly dát alespoň něco ochutnat svému miminku. Jiným se do prvních příkrmů vůbec nechce a oddalují jejich start jak jen to jde.  Kdy je ale nejlepší s prvními příkrmy začít? Záleží na tom? Měli bychom v tomto ohledu přistupovat ke kojeným a nekojeným dětem rozdílně? A proč je stejně rizikové začínat pozdě jako začínat příliš brzy?  Světová zdravotnická organizace doporučuje prvních 6 měsíců výhradně kojit. Široko...

OPALOVACÍ KRÉMY – Jsou lepší minerální nebo chemické? A proč?

Čím se liší chemický opalovací krém od toho přírodního? Jaký je skutečný rozdíl mezi SPF faktory? Proč nejsou minerální krémy 100% vstřebatelné do pokožky? Jak se chemické krémy podepisují na životním prostředí a na jaké jejich složky bychom si měli dát extra pozor? Pojďme na to! JAK FUNGUJÍ MINERÁLNÍ A JAK CHEMICKÉ OPALOVACÍ KRÉMY? Minerální krém působí spíše preventivně. Tvoří na kůži fyzickou bariéru, která nepropouští ultrafialové záření do pokožky, ale odráží ho. Pokožka zůstává jakoby...

BOJKOT KOJENÍ – Jak jsem navýšila laktaci již za 2 dny?

Nevěřila jsem, že bych někdy řešila potíže s laktací. Byla jsem přesvědčená, že tohle téma se mě týkat nebude. Techniku kojení i výživu jsem měla v pořádku. A sebevědomí z doby, kdy jsem kojila Olíčka, bylo též. Naše těla jsou úžasná; problém nelze nikdy přehlédnout neb nás spolehlivě upozorní, je-li něco v nepořádku či dochází-li k nerovnováze, nadměrnému přetěžování či jiným nešvarům. V období kojení to často bývá např. padáním vlasů či právě poklesem ...

8 tipů pro spokojené bříško vašeho miminka

Neusněte na vavřínech, protože minimálně jeden tip a vlastně ten zdaleka nejzásadnější je dobré znát a řešit ještě před otěhotněním! Jsem přesvědčená, že maximum pro spokojené bříško našeho miminka můžeme udělat ještě před jeho narozením. „Svou“ metodu jsem aplikovala 2x a vždy se mi to vyplatilo. Jakékoli řešení „potom“, tedy když už je drobek na světě a trápí ho bolavé bříško, je spíše hašení problému. Hasit se dá velmi šetrně a účinně, i tam mám svá esa v rukávu, ale zdaleka nejlepší je bo...

MÉ RANNÍ RITUÁLY - Antiaging, detox a hubnutí v jednom!

Moje noční kombo už znáte a taky jste mi ho hned vykoupily (teď je ze mě regulérní kovářova kobyla). Naštěstí další zásoba už je na cestě. Produkty, o kterých budu psát dnes, mám snad naskladněné v dostatečném množství :) Na řadu přichází mé RANNÍ RITUÁLY! Vždy se snažím tělu dopřát dostatek času na detox, restart, antiaging a optimalizaci tukových zásob (co si budeme povídat, ještě mi nějaká zásobička z těhotenství přebývá), a tak aplikuji přerušovaný půst. Zní to možná složi...

SPÁNEK - Jak podporuji jeho ozdravné účinky?

V minulém postu na IG jsem nakousla, že se poslední dobou dopuji extra siláky na podporu fyzické odolnosti a vlastně i té psychické. A vy jste psali, že je chcete též. Takže nebudu otálet a představím vám je. TOTO JE MÉ NYNĚJŠÍ NOČNÍ KOMBO: Extra zinek, hned tři formy organicky vázaného zinku v jedné kapsli. Hořčík obohacený o další přírodní složky pro zklidnění mysli a maximální psychickou i fyzickou regeneraci ve spánku. Zinek užívám zejména jako prevenci proti covidu. Zatím js...

MOJE MUST-HAVE V TĚHOTENSTVÍ – Část 1. Jaké vitamíny užívat a proč?

Celé těhotenství mi čas neuvěřitelně rychle letí a ať se mi to líbí nebo ne, blížím se do finále a vítám tu posledních pár (tý)dnů 2v1. A tak bych se s vámi ještě s bříškem a s čerstvými dojmy chtěla podělit o pár must-have produktů, vychytávek, které mi mé těhotenství pomohly zvládnout ve větším komfortu. (No ti co mě sledují na sociálních sítích už ví, že tu něco nesedí - přiznávám, že úvod je z toho staršího soudku, článek jsem nakonec před narozením našeho bejbátka zveřejnit...

ETIKETY DOPLŇKŮ STRAVY – Co z nich lze opravdu vyčíst?

Očekávání, která přirozeně od etiket máme, bývají často na rovině ujištění se, že je výrobek v pořádku a že jej s klidným pocitem na duši můžeme užívat my nebo naše děti. Zkrátka, že děláme dobře a v případě doplňků stravy, že podporuje zdraví či sportovní výkon vhodnou formou.  Očekáváme, že dostaneme doporučení, pro koho je doplněk stravy vhodný, též informace, jak jej dávkovat a případně, na co si dát pozor. Předpokládáme, že jsou to adekvátní informace přímo pro nás, p...

KOLAGEN – Neinvazivní a přesto účinný antiaging

Kolagen, kdo ho neužívá, ten přemýšlí, že ho vyzkouší a koho zatím neláká, ten alespoň v základu ví, o jaký produkt vlastně jde. Už dávno si člověk pod pojmem kolagen představí víc, než přípravek na klouby pro sportovce a seniory. Dostali jsme se do fáze, kdy se kolagen skloňuje na mnoho způsobů a to hlavně v souvislosti s krásou a podporou antiagingu. V kavárnách jsou k dostání domácí limonády s kolagenem, snad všechny beauty blogerky jedou na kolagenu (nebo to tak a...

COVID-19 – Jak cíleně podpořit organismus v době pandemie

V mé sociální bublině se za současné karantény hodně probírá téma „obrátit svůj zrak do sebe a využít toto období k osobnímu růstu“. No já se trochu odkloním od tématu, budu spíše pragmatická a podělím se s vámi o informace, které mám ohledně vhodné a cílené suplementace.  Jedná se o kombinaci produktů, zásadní roli v ní hraje zinek. V případě užívání dostatečně silné denní dávky může zinek získat čas pro imunitu a její boj s virem - velmi zjednodušeně řečeno - z...

VITAMÍN D - Proč je důležitý pro děti, dospělé a těhotné ženy? A jak jej užívat?

Když jsem tenhle článek zhruba před dvěma lety vydávala, byla to hlavně reakce na vlnu rodičů, kteří se rozhodli dětem vitamín D nedávat vůbec. Vzhledem k tomu, že se ke mně dostávaly případy dětí, které na tom v důsledku deficience vitamínu D nebyly dobře, rozhodla jsem se celou problematiku trochu více objasnit, přiblížit a dát variantu k Vigantolu, který byl a je často zafixovaný jako „zlo“. Teď, o dva roky později mi přijde, že vlna odporu vymizela, což je úžasné, tedy ales...

Probiotika pro děti (i dospělé) - jsou skutečně vhodná k preventivnímu užívání?

„Míšo, teď jsem koupila malému v lékárně probiotika, tak snad tu zimu ustojíme. Co myslíš, jsou dobrý?“ „Míšo, jaká probiotika mám koupit malé? Nechci, aby to bylo jako loni, celou zimu měla kašel a rýmu.“  „Míšo, proč jsi nedala probiotika jako desátý bod do článku Jak podpořit imunitu dětí?“ Přiznám se, že mě to ani nenapadlo, nemám probiotika zařazená do segmentu prevence. Pokud bych je měla někam zařadit, tak spíše do segmentu léčby, tedy do oblasti řešení zdravotních pot...

#zdrblofoodtip no.4 – Burákové máslo

Možná by se tenhle post měl spíš jmenovat PRAVDA o burákovém másle. Produkt tohoto typu by měl mít podle mě na etiketě doporučení „nevhodné pro děti do tří let“. Proč? RIZIKO ČÍSLO 1 - ALERGIE Úvodem nejprve obecně k arašídům, tedy burákům a alergiím. Zásobní proteiny arašídů patří k těm nejagresivnějším a nejčastějším potravinovým alergenům. Dospělých jedinců citlivých na arašídy není velké procento, uvádí se, že je to kolem 1% nebo lehce pod (berte v úvahu, že tohle není zrovna...

#zdrblofoodtip no.3 – Vlasy!

Dnes jeden na přání #zdrblofoodtip no.3 – Vlasy! Moje kadeřnice vždycky říká, že mám vlasů na tři hlavy. Já z toho občas šílím (před pár lety jsem šla z takto dlouhých na ježka). V létě to děsně hřeje, v zimě vlhne, ale nestěžuji si :) Když si dám záležet a poctivě vyfoukám, vyžehlím, nechám dva dny "odstát" trochu to splaskne a vypadá to jako na fotce, jinak je to nezadržitelná hříva. Zázračné šampóny a masky na vlasy neporadím, používám jen přírodní šampón a kondicionér od Attitude Living ...

Jak posílit imunitu našich dětí?

Aktualizováno: 4.4.2021 Každý rok přichází tahle otázka a každý rok přichází pozdě. Jestli chcete posílit dětský organismus, aby odolal podzimním plískanicím a chřipkovým epidemiím, začněte s přípravou ideálně na jaře, v létě nebo hned teď! V tomhle ohledu více než jinde platí, že cesta je cíl. Sepsala jsem pro vás devět podnětů k zamyšlení, utříbení myšlenek a uvědomění si souvislostí mezi imunitou a naším životním stylem. Jsem přesvědčená, že když začnete aplikovat alespoň polovi...

ŽIVOT Instagram zdravablondyna NA INSTAGRAMU
Zdravá žena
Zdravá žena
Ženské tělo se s věkem mění, stejně tak jeho potřeby. Buďte stále svěží a fit.
Přejít do kategorie
Těhotenství
Těhotenství
Podpořte své tělo živinami, které jsou nezbytné pro ochranu vás i miminka.
Přejít do kategorie
Dětská výživa
Dětská výživa
Živiny, které dětem nejčastěji chybí a které z běžné stravy jen obtížně získáte.
Přejít do kategorie
Čerstvé novinky na váš mail
Můžete se kdykoliv odhlásit. Newsletter zasíláme 1x za 14 dní.